必须要再进山收集，不知道需要几次才能收集齐全shw5⊙ cc
研磨成粉和水冲服，看上去倒是简单，实际上却要把何首乌进行九蒸九晒，然后才能研磨成粉，工序十分繁琐shw5⊙ cc
生吃倒是最简单最没有技术含量，但是按照《百草录》的说法，那就是人体的吸收能力毕竟有限，直接生吃并不利于人体对药力的吸收，会造成药力的浪费shw5⊙ cc
“其他的方法都太麻烦了，至于生吃......”
瞬间分析过利弊，陆铮一双眸子闪亮shw5⊙ cc
这株何首乌，其他人生吃或许会吸收不了，造成药力的浪费，但是练习了《鲸吞呼吸法》的他，最强的就是胃部消化和吸收的能力，这一点弊端对他来说也算不上什么问题！
想到这里，他毫不犹豫，先是在水缸旁将何首乌上的泥土洗净，然后回到床上，双腿盘坐，拿起何首乌shw5⊙ cc
咔嗤shw5⊙ cc
一口咬下一块，清脆，带着一丝丝甘甜，仿佛雨后春笋一般的清新口感自口腔中蔓延开来shw5⊙ cc
“味道好像很不错？”
陆铮意外品味着口腔中传来的清新感觉，感觉自己像是在吃山药，接着忍不住咔哧咔哧连续几口，就将这株小人般何首乌吃掉了三分之一，然后才停了下来shw5⊙ cc
用脚趾头想也知道这种年份的药材必然蕴含很强的药力，他明智的没有吃完，而是闭眼默默运转起呼吸法，等待着药力的发挥shw5⊙ cc
仅仅两三分钟后shw5⊙ cc
扑通，扑通，扑通shw5⊙ cc
《鲸吞呼吸法》运转之下，胃部蠕动的声音如同闷雷，在陆铮的腹中响动不休shw5⊙ cc
与之相随的，是一股精气，在他的腹中迅速涌现shw5⊙ cc
这股精气出现的突兀且迅速，一开始还有如涓涓细流，短短几秒钟的功夫，就犹如大坝溃堤一般，越来越庞大，越来越汹涌，几个眨眼的功夫就让陆铮浑身发红，热气腾腾，像是一个煮熟的大虾！
“效果这么猛？”
虽然已有准备，但是体内涌现的药力还是超出了自己的预计，陆铮惊诧而带着兴奋，立刻下床，挺身直立，双脚并拢，双手胸前合掌，摆出一套拳法架势，一边运转着呼吸法，一边缓缓的打起拳来shw5⊙ cc
这是《鲸吞呼吸法》中，专门用来强化筋骨皮膜的拳法架势shw5⊙ cc
练武之人，在一口内息蕴养完成以后，就要开始着手打熬体魄，淬炼筋骨，只有骨骼强健、筋膜伸缩强劲，就能让身体爆发出更加凶猛的力量shw5⊙ cc
而《鲸吞呼吸法》的内息、练筋、练骨、练皮、练膜、练脏、练髓，虽然比起《基础呼吸法》