跑步十公里
虽然【狮鹫锻体术】早已融合成了【普鲁斯.狮鹫锻体术】，但是这并不代表其中记载的热身就没用了，相反的，这样的热身对于【普鲁斯.狮鹫锻体术】依旧有用
接着，杰森开始将【普鲁斯锻体术】的热身也加入了其中
【普鲁斯锻体术】的热身就是鳄鱼爬行
分为地面和水中
这样的爬行的动作类似于俯卧撑的变体：右手抬起向前，左腿抬起向前，换成左手抬起，右腿向前
与正式修炼时不同，不需要配合呼吸、不需要双脚蹬地，不需要感知水的流动
动作简单了很多，是恰到好处的热身
【普鲁斯锻体术】和【狮鹫锻体术】的热身方式融合，没有发生任何的意外，完全是水到渠成的
而现阶段【普鲁斯.狮鹫锻体术】的修炼也是这样
一切宛如本能
不过，仅仅是现阶段
当【普鲁斯.狮鹫锻体术】从精通级别→专家级别时，杰森知道是时候展现自己的天赋了
砰！
第一口吸气时，心脏破裂
砰！
接着呼气时，心脏再次破裂
深知自己天赋异禀的杰森毫不在意
继续按照【普鲁斯.狮鹫锻体术】的方式呼吸着
砰砰砰！
砰砰砰！
顿时，杰森的胸膛内就如同是敲鼓一般，连绵不断的响了起来
一次呼吸，心脏破裂两次
九次呼吸，心脏破裂十八次
然后……
咔嚓、咔嚓！
刺啦、刺啦！
砰、砰砰！
全身的骨头开始断裂、肌肉开始撕裂、血管开始爆裂
这样的变化几乎是同时完成的
杰森也在这一刻变成了一滩烂肉
但是，马上的就恢复了原状
接着，再次成了烂肉
然后又恢复了原状
一开始的时候，那阴冷的风还在向着这里徐徐吹动，但是当杰森第一次变成烂肉的时候，那阴冷的风……迟疑了
但还是徐徐吹动，就是稍微慢了一点
当杰森第二次变成烂肉的时候，它略微停滞
当杰森第三次变成烂肉的时候，它改变了方向
风，本就无形
想往哪里刮，就往哪里刮
阴风离开了，杰森的变化却还在继续着
当第九次从烂肉变回人时，一抹微笑出现在了杰森的脸上
十分顺利的，【普鲁斯.狮鹫锻体术】从精通级别提升到了专家级别
“，果然天赋异禀”
杰森默默的想着，看向了专家级别的【普鲁斯.狮鹫锻体术】
【普鲁斯.狮鹫锻体术（专家）：将狮鹫流派的核心秘术与普鲁斯家族的核心秘术融合唯一，它们变得独一无二起来，夜与黎明的相连，本就是独一无二的，做为掌握者也是那样的独一无二，而它每一次的升级都会让这样的特殊性持续放大；效果：力量+0.7、敏捷+0.5，