边开口为江腾讲解道
“可这不是翻越吗？和跨...”
“急什么，贼都没你急再看，这遍是翻越式！”
随着王中队话音落下，刚刚落地后的张震再一次起跑
和上次不同，这次张震起跳后，仅仅是把双臂搭在了高墙上，腿部并没有往上搭的意思就在江腾疑惑“这是要用手臂把身体撑上去吗”的时候
张震的表演开始了！
双臂微微用力，把身体往上撑了一截但仅仅就是一截，接着整个人仿佛要栽倒似的，身体重心向前翻，双腿在身体“倒栽葱”的状态下，被势能高高的抬起，直到高度超过高墙顶部
而这时候，张震的身体，几乎已经整个倒了过来接着空中扭腰，将高举的双腿摆到高墙另一面的同时，借助腿部地惯性，张震的身体又在下落的短时间内迅速回正
卧槽？！这动作帅！
教练，我想学这个！
江腾看着张震的示范，眼里冒出了小星星对比之前低桩网的示范，那有些...嗯...粗鄙的动作，这个过高墙的姿态无疑帅上了三个档次
训练成绩什么的，终究会有随着体能下降而下降的时候但帅，这可是一辈子的事情！
“看到了吧，这个是翻越式不借助腿部发力的过高墙方式，不过这个你初学者不要学免得把脑子摔坏了！”
还没等江腾兴奋两秒，王中队就当头给他浇了盆冷水
本来你娃就折腾，这要是再把脑子摔了...
似乎摔傻了，摔开窍了都不是件好事...
“这个独木桥，还有绕桩第一遍是从上面过独木桥，第二遍返程是从下面绕桩！这个项目你就记住，三步过！”
三人继续走到下一个项目前，这次不用王中队多说听到王中队开始介绍障碍项目，张震就已经做好了示范的准备
“看！绕桩，走三步步幅跨大一点，一步绕过一个桩完全没问题！”
张震在做动作的同时，王中队开口介绍道
只是这个确实没多少好说的，江腾也看在眼里身体下蹲，步子拉大，手还能勾住桩子，也不担心速度快了，步子大了人被甩出去
相反，借助惯性，还能让步子甩得更大一些，一步绕过一个桩确实问题不大
“然后是过独木桥，这个同样，步子迈大一点，三步直接冲过去，跳下来，搞定！这个障碍主要是克服心理压力，速度快，步子大，几步过完就行了”
“要是......
第29章四百米障碍(第2/3页),点击下一页继续阅读心理怕了，在上面犹犹豫豫的，反而会让自己身体不平衡另外一点要注意的就是保护好落地脚像咱们一般人，都是右撇子，所以我建议你是第一步用左腿上桥，最后用右腿落地！”
王中队说话的当口，张震也发动了
一个助跑后起跳，左脚狠狠地在上桥的斜面上部一踏，接着右脚就
点击读下一页,继续阅读 丁丁食红豆汤 作品《从武警新兵开始当教员》第29章四百米障碍