,她便上手了diwu9♟cc
李玟有些放心了,最起码这样君队长的要求他能办到了diwu9♟cc
要不然换君队长来训练余钱的时候发现没有达到她要求的水准,他还是会有些,怕的diwu9♟cc
上午十点半,余钱从跑步机上滑下来,无力的瘫在地上diwu9♟cc
“李老师,你别叫我了,我要死了,我要死了,呜呜呜.........”
李玟蹲下来,看着余钱的样子,忽然有些想笑,但是他忍住了diwu9♟cc
“休息十分钟diwu9♟cc”
“嗯!”
休息了!
余钱蠕动着自己的身体,向着前面的水杯去了diwu9♟cc
李玟摇了摇头,看向那边的设备diwu9♟cc
还有一套呢,中午饭是十二点,下午的项目他不清楚,想必也不会是什么轻省的了diwu9♟cc
“可以试试用异能揉一揉身体diwu9♟cc”
如果会的话,李玟又提了一句diwu9♟cc
水系异能都差不多,有修复和治愈的作用diwu9♟cc
余钱点点头,慢慢坐起来,试着调动水系异能推一推肌肉diwu9♟cc
李玟捶了下沙包,试了下力道,嗯,不错,手感很好diwu9♟cc
余钱撇过来一眼,看到李玟的动作,微微张了张嘴,要打沙袋了吗?
“好了,来跟着我打沙包diwu9♟cc”
李玟看着时间,已经十点四十了diwu9♟cc
打一个小时,差不多吧diwu9♟cc
应该不会很累diwu9♟cc
两个沙包,李玟握紧了拳头,“看着,腿部腰部的力量很重要,这一拳过去,带动的力量若只是手臂的,费力费手,还疼diwu9♟cc”
“若是调动全身的,力量会很强,也疼,但是力气大多了diwu9♟cc”
余钱学着他的动作,站好了diwu9♟cc
试着挥了一拳diwu9♟cc
刚刚推的效果好像不错啊,感觉好像是好多了diwu9♟cc
“手臂抬起来,动作幅度可以稍微大一些,当然不要太大diwu9♟cc”
李玟看着余钱的动作,稍微皱了皱眉,走过来按住了余钱的胳膊diwu9♟cc
“抬高,用的不止是拳头,手腕,关节,都会用上diwu9♟cc”
“再打一次diwu9♟cc”
余钱听话的直接打了一下diwu9♟cc
“砰diwu9♟cc”
沙包飞了下,又飞回来,李玟抬手接住了diwu9♟cc
“不错,就这么来diwu9♟cc”
“一拳打完了,记得换手,不管怎么打,你要找到自己的感觉diwu9♟cc”
李玟说着,便后撤了一步diwu9♟cc
“三天时间,你要把这个沙包打破了