肉药膳。
不到三分钟，周冷收功。
身体吸收药膳的力量，彻底消除饥饿感，全身暖洋洋，犹如泡在温泉之中。
周冷直奔楼下，在小区里找了一个无人的地方，开始练叠浪掌。
周冷以缓慢的动作，在不使用真气的情况下，打出叠浪掌十八式。
入水分浪、横荡秋江、急潮冲岸、大海横舟……
快打慢练，分毫毕现。
一套叠浪掌慢打完三遍，周冷神色专注，以正常的快速开练叠浪掌。
快打快练，临危不乱。
打完三遍快拳，周冷缓缓收功，眉间扬起浅浅的喜色。
叠浪掌，由小成九重天，晋升为小成十重天。
接下来，周冷一一修炼冲山拳、飞云腿、八卦步和游云身法。
修炼完后，凭借国家神通武道感知，觉察所有外功都晋升一重天。
周冷上楼回家，坐到书桌前，打开武道笔记。
看了一眼昨天的记录，提笔书写。
7月8日，
阴转晴。
一，境界。
气血境，养气期。
二，神通。
1，族群神通：真气之种。
2，国家神通：传承永续。武道感知。众志成城。药补。
三，武功：
1，内功：玄潮诀-小成三重天。+2。
2，拳法：冲山拳-精通三重天。
3，掌法：叠浪掌-小成十重天。
4，腿法：飞云腿-精通五重天。
5，步法：八卦步-小成九重天。
6，身法：游云身法-精通七重天。
四，四奇身。
气：凡气。
血：凡血。
体：凡体。
力：凡力。
五，武道意志。
无感知。
六，战斗意识。
无感知。
周冷轻轻握了握拳头，看向左手腕的绿色手环。
武考完，就可以去医院摘下。
刚刚晋升，周冷不敢浪费时间，又给莫海发消息请假，然后走到房间坐垫，打坐修炼玄潮诀。
周冷盘坐坐垫，运转玄潮诀，内视如画。
片刻后，周冷隐隐觉得玄潮诀似乎不一样，可武道感知又感知不到。
深蓝色的真气在体内运行，周冷意随气行，将冒出的杂念抛之脑后。
小成三重天的玄潮真气更加粗大，运行更快。
周冷久坐不起，反复修炼，巩固来之不易的提升。
一直到中午，渐进潮汐闹钟响起，周冷才起身。
淡淡的饥饿感翻涌。
周冷看了一下冰箱，做起午饭。
鸭肉炖土豆，炒白菜，外加蒸米饭。
早上明明吃了那么多饭，中午却饿得这么快。
整整两只鸭子，七个大土豆，半颗白菜，外加半锅白米饭。
吃完，周冷生怕营养不足，又吃了两粒复合维生素片。
周冷摸了摸鼓起的肚子。
身体确实好起来了。
为晚上泡上杂粮，周冷玩了会手机，然后午睡。
午睡之后，周冷拿起书架上的《赵东君杂集第一卷》，走到客厅，慢慢阅读。
《赵东君杂集》一共五卷。
第一卷记载这位武