气空拳，然后运使真气，气随身行，含而不发
周冷身形如浪，时而轰然向前，时而轻柔转身，时而急急而行，时而缓缓伏身
一套掌法下来，行云流水
偏偏真气止于体内，力不向外，却不僵硬，不突兀，乍一看与之前无异，又多了一些什么
如持满杯水，行于风雪中
打完一套叠浪掌，周冷并未停止，一遍又一遍重复，直至感觉身体微微疲惫，才停下
休息片刻，改练八卦步
八卦步源自文王后天八卦，并蕴含道教禹步步法，是目前人族最复杂、最深奥也最难学的步法
周冷初学时，因不知难易，心中赤诚，反而更早入门
周冷以大黄为中心，围绕而走，脚踏八卦，身如游龙
大黄追逐扑击，却始终碰不到周冷
脚落地而不响，气行于足而不塞，全身真气运转，热血滚滚，不断绕行转圈，仿若一人卷起龙卷风
直至真气耗尽，全身冒汗，周冷才停下
随后，周冷修炼冲山拳、飞云腿和游云身法
一套外功修炼下来，周冷又看了一眼手机
23：
周冷跟大黄玩了一会儿扔木棍，然后打开睡袋睡下
周冷再一次睁开眼，手指掠过手机屏幕
2：
周冷愣了一下，感应全身
精神充沛，身体微微麻胀，是练功过度的正常感觉
感觉不到疲劳，是自然醒
周冷又看了一眼时间
只睡了两个小时多一点
周冷走出睡袋，环视周围，望向冰霜巨树
这里到底是什么神仙宝地？
别说张星烈，就算先天大高手，也不可能睡两个小时补充满精力与体力
至少宗师才能做到
“太好了……”
周冷起身，喝下晨练粉，跑步热身
大黄一个狗打滚翻身，追在周冷身后乱跑
热身完毕，周冷拿出手机，打开计时，运足真气，全力前冲
大黄撒欢地狂追，时而超过周冷，时而落后
待真气耗尽，周冷按下停止
4分23秒
比上一次，提升了5秒
周冷举起右拳，与肩膀齐平，轻轻一挥
“离进步冠军奖，又近了一大步”
和大黄吃完早餐，周冷再次服下一颗养气丸，打坐，修炼玄潮诀
许久之后，周冷缓缓睁开眼
玄潮真气停留在小成四重天，但感觉离五重天很近
看了看手机，已经是上午10点多
“走，我们回家”周冷道
大黄跟上
临近小如村，手机轻响
周冷打开一看，是李伯伯讯息
“今天的饭菜做好了，放在锅里，我去上班了”
周冷回讯息
“我下山了，现在就回去吃，今天可能还在小如村修炼”
“嗯”
周冷与李霖瀚两家一直互留电子锁密码，并且各自放对方家里一把备用钥匙
周冷跑回小区，进了李霖瀚家厨房，打开天然气灶上的大钢锅，愣了一下
满满一大锅的羊蝎子和羊排，白肉如山，胡萝卜点缀，能有二十斤
周冷瞬