也是缺乏锻炼，所以最好的方式，还是让她锻炼好一些
“这……”乔雨姗明显有些迟疑，也不是那么情愿
苏伟峰直接一伸手把乔雨姗手里的手机拿过来，放到茶几上，道：“动作很简单的，而且绝对有效果”
这种被人强迫的事情，还真是很少发生，再加上苏伟峰这也是好意，乔雨姗终于是点了点头
“第一个动作，是坐着做的，最主要就是缓解眼部和脑部疲劳，首先闭上眼睛，然后……”
苏伟峰示范着给乔雨姗做了一遍
这个动作确实很简单，乔雨姗也跟着试了做了一遍，道：“好像也没有什么感觉啊”
苏伟峰翻了一下眼睛，道：“这只是一个简单的方法，哪能有那么显著的效果，这个一般要做个三组，才能有一点感觉，要天天坚持做，才能真正起到好效果，你别说我忽悠你，你再做两次”
“哦”乔雨姗依言又做了两遍，然后还真是感觉脑袋清醒了一些，目光也是清明了许多
“还真有效果啊”乔雨姗点点头
“这还只是坐着的，站着的最好也可以学一下，这对于你整个身体机能都非常重要”
“好，感觉挺简单的，那我就都学一学”
苏伟峰接着又教给乔雨姗在站着的时候做的基本运动方式
动作还是几个简单的动作，但是这个就不那么简单了，因为这是苏伟峰根据多年实战经验总结出来的，可不是那种健身教练教的东西，这对于姿势要达到的点，要求还是很高的
看到乔雨姗做了几次都不对，苏伟峰也有点头大，道：“雨姗，我可不可以帮你纠正一下？”
乔雨姗马上明白了苏伟峰话里的意思，道：“你至于这么小心嘛，该怎么样就怎么样，你把当男人好了，我就不信了，我还学不会这么简单的动作了”
苏伟峰这才过去一手抓住乔雨姗的手臂，一手撑住了她的腰，道：“胳膊再往后一点，对对，腰部前挺，停，就是这个位置，一定要让胳膊与腰腹成这样的角度，那才能起到应有的效果”
“嘶……”乔雨姗咧了咧嘴，这个姿势，让她感觉有些疼痛
“因为你经常不运动，所以这身体都有些僵化，这疼痛是难免的，不过……”苏伟峰迟疑了一下
乔雨姗瞪了他一眼，道：“是不是要用按摩的方式来放松我的肌肉？”
“你竟然知道？”
“我也去过健身房的，多少也知道点，来吧，不要太过份就行”
“不会过份，主要的问题就是你胳膊、腿和腰部上”
“那来吧”乔雨姗这种性格，要么不做，要做，那就一定要做到最好，所以这时候叫上了这股劲，就说什么也要把动作做到位了
乔雨姗趴到了床上，苏伟峰站在床边，突然感觉有些有趣，这白天才给林轩轩按摩，这晚上回来，又给表姐乔雨姗按
“怎么还不开