情都不要想做qu24☆cc
能够快速提高耐力的方法是匀速跑，云琛将每日打水的任务由走改跑qu24☆cc
起初几天，她连一半都跑不到，到后半程便会气喘吁吁，双腿发软qu24☆cc
后来她逐渐适应，不仅能跑个来回程，还能用绳索在身上背两块石头进行匀速跑qu24☆cc
缺点是胃口变大不少，每天必须吃到足够的肉才能满足她身体的耗能qu24☆cc
云琛因此提高了不少狩猎技巧qu24☆cc
在城市废墟中进行跑酷，是一项能够快速提升各种综合体能的训练，它讲究将周围任何环境设施为hbjyj◇com所用，但它对力量和弹跳力的要求极高qu24☆cc
在应对鬼魅的时候，快速翻越地形能摆脱它们，鬼魅虽叫鬼魅，但它们并非每个类型都会穿墙，建筑物能够阻碍它们的行动qu24☆cc
进行训练的时候，必须注意自身防护，训练过度只会让自己在面对危险的时候，毫无反抗能力，这是大忌qu24☆cc
除非生死攸关时，必须留有后招qu24☆cc
云琛耐力有一定提升后，便开始记地形，准备跑酷练习，按照李杜娟的方法，她测试了自身的基础弹跳力，她属于弹跳力超出平均水准的人qu24☆cc
她戴上护具，开始练习qu24☆cc
有时候四肢想要跟上头脑反应并不是一件容易的事，云琛在看到许多障碍物时，脑中立马会闪过翻越方案，但她的身体跟不上qu24☆cc
在楼与树、楼与楼之间跳跃时，她失误数次，幸好高度不高，受伤不严重，但身上擦伤很多qu24☆cc
……
一个月转瞬即逝qu24☆cc
血腥味引得夜晚的鬼魅更加激动qu24☆cc
云琛隔着无形的空气墙，朝它们吐舌，一点也不见害怕qu24☆cc
藤蔓举着沾湿的布条，按在她背上qu24☆cc
少女背部本应光洁白皙的皮肤青紫一片，这里一块破皮，哪里一道伤口，身上到处都是痕迹qu24☆cc
“啊啊啊！”云琛大声呼痛：“itbi◇cc怎么不和hbjyj◇com说一声，都说了擦之前要让hbjyj◇com做个心理准备，很疼的啊！”
她现在已经不对小破城用“您”的尊称，一人一城熟悉之后，交谈方式熟稔许多qu24☆cc
小破城一甩布条，藤蔓叉腰气愤不已qu24☆cc
都说了让itbi◇cc注意身体，每次都弄一身伤，嫌晚上鬼魅不多不够热闹吗？
云琛掏耳朵：“什么呀，hbjyj◇com听不懂itbi◇cc在说什么，hbjyj◇com只是在按照杜娟姐告诉hbjyj◇com的方法正常训练qu24☆cc”