我下蹲的时候，你怎么不用脚由上而下踢我的脑袋......对，可以连环来......”
一场攻击下来，胡铭晨差点虚脱，从手到脚，没有一处不痛，被宋乔山打，凄惨的是他，让他打宋乔山，凄惨的还是他
看着胡铭晨双手撑住膝盖不停的喘气，宋乔山既没有点头，也没有摇头，显得特别平静
等胡铭晨直起腰来了，宋乔山才对他的表现进行点评：“不管是是否撑得住，腰都不能弯，你看你刚才像个什么样子，这一点我挺失望你现在不伤筋不动骨，就这样了，那要是遇到的是别人怎么办？”
“师傅，我知道错了”胡铭晨立刻将腰板挺直，双手垂立，俨然成了个士兵，眉宇间的坚定更显清晰
“我知道你今天第一次经历，还有些不习惯，但是，你要记住，忍耐和毅力是面对任何困难任何敌人都不可或缺的，一旦懈怠，倒下的就有可能是你”宋乔山语气缓了缓道
“是，我记下了”胡铭晨猛然点头道
“与人搏斗，度非常重要，武侠小说里有一句话，天下武功，唯快不破，这是很有道理的你刚才还只是面对我一个，如果你面对的是三个，是五个，乃至于十个呢？在那种情况下，你的度一旦不够快，不能第一时间现并判断来自于各个方面的攻击，那你就只能任人宰割，被打死的份儿”
“接下来的一段时间你都会很惨，为了尽快的锻炼出你敏锐的度，我采取的是实战的训练方式，要想不只挨打，就得自己变得更敏锐，更快的判断出我每个动作的意图，只有这样你才能避开以及采取合理的应对措施”
“除了实战提高度和判断力，力量也要更进一步的加强，否则，就算你能现和提前做出预判，可是，你采取的措施不能够对对方造成压力，那也是白搭看到那边的沙袋了吗？每一袋重五斤，从明天开始，你跑步的时候，双手双腿各绑上一个，今后其重量会每个月增加五斤”宋乔山指了指旁边枯草上面放着的四个胀鼓鼓的白色小布袋说道
之前胡铭晨还以为那是宋乔山给自己准备的训练工具，那晓得却是要用在他身上
转眼间，胡铭晨今后跑步相当于最少要负担二十斤了问题是这二十斤还不是背着，能背着会好得多
可以想象，要是一个人的每一只手臂上绑上五斤东西，每条腿肚子上绑五斤东西，别说跑步了，能正常的摆手走路恐怕都不太可能
实在是杜格乡条件太有限，根本没有那些先进的锻炼器材，不得已，宋乔山只能拿出当年他曾用过的土办法
这种方式笨是笨了点，可是只要能坚持的话，其效果比那些器材的运用来得好
心里头憷，可是胡铭晨不能表现出来，只能咬着牙认了
“照理说，只是强身健体的话我不该教你这些