1oo次２.仰卧起坐1oo次３.负重蹲起1oo次４.蛙跳1oo次５.马步冲拳1oo次bqgsb◇cc6.砖头扩胸1oo次７.两个12磅锤平推1oo次８.高抬腿1oo次
分别设置了优秀和及格的标准并以秒表做评价工具
们可能看出，这真是从耐力运动到力量运动，从有氧运动到无氧运动，全都包括了
小样吧，想得还挺全面
事实上，安保队员们都能轻而易举地达到优秀，毕竟这都不是太难属于那面世界的减肥级别的体能训练
而明人们，想及格都很难为了保证这次军训效果，们所有人的食物都比那面世界的新兵训练营好绝对营养全面，绝对能补充上每天消耗的卡路里
但是差距摆在那里
每次做完体能训练，常常是安保一队的人在心平气和地等着，而暂二队的人在气喘咻咻地忙着完成要求
体能训练不是干活，它更需要慢慢适应为此吴化龙都学会用秒表了，好像也不难
吴化龙每到这个时候就大声责骂们，还踢们穿越者们这个时候不想去管，现在还不是要官兵平等的时候，是要树立绝对权威的时候再说官兵它怎么可以平等？别忽悠，它怎么可以平等？
当然，除非在人格层次上
明人们在吴化龙的带领下，利用午休的时间自己练自己，这才是真正的“变要练，为要练”
吴化龙心里一直憋着一口气，怎么娘的就不行？一直忘不了那个满脸红疙瘩的年青人的眼神……就这样，们慢慢地跟上来了