样，刚刚明明感受他们在收缩，现在反而只有一点点，一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因，我再试试wbcw○ org”
经过之前的训练，外部肌肉已经开始疲惫，后面陆坤倒立的时间都越来越短，越来越酸痛的外部肌肉也阻挡着陆坤的感知wbcw○ org
好似想到什么，陆坤惊喜地自言自语：“我可以改变姿势啊，想办法让核心压力变大啊，只要把腿盘膝，再进行倒立，不就可以了！”
休息了大半个时辰后，陆坤开始盘膝倒立，刚完成这个动作，就感觉到腰腹的压力大增，立马仔细感知腰腹部wbcw○ org
没多久，腰腹部的外部肌肉不堪重负，姿势即将崩塌，陆坤紧绷意志，让自己保持稳定wbcw○ org
终于他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉，立马全身心的去体会这些肌肉是如何发力，如何收缩，如何稳定，体会的差不多后，心神一松，再也无法保持姿势，摔了下来wbcw○ org
接下来的两天，陆坤就把自己锁在石屋中，除了仆人定期送饭，偶尔和隔壁的曹云奇聊天，就不停地练习盘腿倒立wbcw○ org
到后来，只要一做这个动作，就能感受到核心的深层肌肉，但是在安静的时候，陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉，这不算入门wbcw○ org
“陆师弟，还在研究金刚诀啊，我一会去寒冰窖了，要不要一起wbcw○ org”曹云奇的声音从屋外传来，这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼wbcw○ org
“对啊，我现在有点感觉了，可以趁热去寒冰窖试试，看能不能逼着肌肉主动收缩wbcw○ org”
陆坤正在思考，一听曹云奇这话，突然恍然大悟wbcw○ org
想到这点，陆坤对屋外大喊道：“曹师兄等等我，我和你一起去wbcw○ org”
想了想自己的目的是腰腹深层肌肉，陆坤便拿起了屋里的棉被，走了出去wbcw○ org
曹云奇看到陆坤拿着棉被出来，一脸诧异道：“咦，陆师弟带着棉被做什么，莫非想今晚睡在寒冰窖？”
陆坤对胖子神秘一笑，回答道：“曹师兄，麻烦你也拿上棉被，至于做什么，你一会就知道了wbcw○ org”
紧接着，陆坤又让仆人去拿了几个棉被放进寒冰窖，自己则搬了不少石墩进去wbcw○ org
在曹云奇好奇的眼神中，陆坤慢慢在最中间搭建出一个奇怪的组合，最底部是一些石墩组成圆圈，中间留下一人站立的空间wbcw○ org
石墩堆起来的高度正好到人的臀部，往上铺了一层棉被，棉被上面是一层一尺高的冰块，冰块上方也放着一层棉被，然后陆坤站