样,刚刚明明感受他们在收缩,现在反而只有一点点,一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因,我再试试wbcw○ org”
经过之前的训练,外部肌肉已经开始疲惫,后面陆坤倒立的时间都越来越短,越来越酸痛的外部肌肉也阻挡着陆坤的感知wbcw○ org
好似想到什么,陆坤惊喜地自言自语:“我可以改变姿势啊,想办法让核心压力变大啊,只要把腿盘膝,再进行倒立,不就可以了!”
休息了大半个时辰后,陆坤开始盘膝倒立,刚完成这个动作,就感觉到腰腹的压力大增,立马仔细感知腰腹部wbcw○ org
没多久,腰腹部的外部肌肉不堪重负,姿势即将崩塌,陆坤紧绷意志,让自己保持稳定wbcw○ org
终于他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉,立马全身心的去体会这些肌肉是如何发力,如何收缩,如何稳定,体会的差不多后,心神一松,再也无法保持姿势,摔了下来wbcw○ org
接下来的两天,陆坤就把自己锁在石屋中,除了仆人定期送饭,偶尔和隔壁的曹云奇聊天,就不停地练习盘腿倒立wbcw○ org
到后来,只要一做这个动作,就能感受到核心的深层肌肉,但是在安静的时候,陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉,这不算入门wbcw○ org
“陆师弟,还在研究金刚诀啊,我一会去寒冰窖了,要不要一起wbcw○ org”曹云奇的声音从屋外传来,这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼wbcw○ org
“对啊,我现在有点感觉了,可以趁热去寒冰窖试试,看能不能逼着肌肉主动收缩wbcw○ org”
陆坤正在思考,一听曹云奇这话,突然恍然大悟wbcw○ org
想到这点,陆坤对屋外大喊道:“曹师兄等等我,我和你一起去wbcw○ org”
想了想自己的目的是腰腹深层肌肉,陆坤便拿起了屋里的棉被,走了出去wbcw○ org
曹云奇看到陆坤拿着棉被出来,一脸诧异道:“咦,陆师弟带着棉被做什么,莫非想今晚睡在寒冰窖?”
陆坤对胖子神秘一笑,回答道:“曹师兄,麻烦你也拿上棉被,至于做什么,你一会就知道了wbcw○ org”
紧接着,陆坤又让仆人去拿了几个棉被放进寒冰窖,自己则搬了不少石墩进去wbcw○ org
在曹云奇好奇的眼神中,陆坤慢慢在最中间搭建出一个奇怪的组合,最底部是一些石墩组成圆圈,中间留下一人站立的空间wbcw○ org
石墩堆起来的高度正好到人的臀部,往上铺了一层棉被,棉被上面是一层一尺高的冰块,冰块上方也放着一层棉被,然后陆坤站