”
纲手一脸好奇地问道ksw56⊙ com
“我会教你很多种动作，但它们有一个共同的名字——瑜伽ksw56⊙ com”
鬼鲛说出了一个让纲手感到神秘而陌生的词语ksw56⊙ com
“瑜伽？那是什么？”
“是一种相对静态的健身方式ksw56⊙ com每天坚持练习，可以帮助你平静身心，忘记痛苦和不愉快ksw56⊙ com”
鬼鲛解释道，并且建议，“让我们开始吧，一边做动作一边讲解，能让你更快地理解ksw56⊙ com”
五分钟后ksw56⊙ com
“是……这样吗？”
纲手以一个爬行的姿势跪在垫子上，双手双膝都着地ksw56⊙ com她翘起屁股，抬起头来仰视面前的鬼鲛，一脸狐疑地问道ksw56⊙ com
这个多少有些羞耻的动作，让她怀疑，鬼鲛是不是故意在耍她ksw56⊙ com
“不错，很标准ksw56⊙ com这个动作叫猫牛式，是初学者练习瑜伽的一个入门必练动作ksw56⊙ com”
鬼鲛检查了纲手的姿势，确认没出错之后，继续对她解说道，“记住了，吸气、抬头、翘臀是牛式，呼气、低头、卷尾骨是猫式ksw56⊙ com现在跟着我，把这个动作做八组ksw56⊙ com”
说完，便走到旁边的垫子上，认真地演示起来ksw56⊙ com
见鬼鲛这么严肃，纲手也不好再多说什么，跟着他做完了这组练习ksw56⊙ com
“好，下一个动作ksw56⊙ com”
鬼鲛继续授课ksw56⊙ com
接下来，他又依次教了纲手——桥式、犁式、双角式、下犬式、眼镜蛇式、蝴蝶式、快乐婴儿式等经典的瑜伽动作ksw56⊙ com
在此期间，静音和雪女也被吸引，好奇地在一旁围观ksw56⊙ com
其中的不少动作和姿势，看得她们面红耳赤ksw56⊙ com
但是，当两人听鬼鲛说，练习瑜伽可以消除赘肉、紧致皮肤，以及塑造好身材的时候，她们也心动了ksw56⊙ com
女人都爱美ksw56⊙ com
“累死我了！”
纲手做完最后一个姿势，大喊一声，毫无形象地躺在了垫子上ksw56⊙ com她胸口剧烈起伏，浑身香汗淋漓ksw56⊙ com
点击读下一页,继续阅读 林青槐 作品《忍界：我干柿鬼鲛不做人了！》77、纲手的健身教练