门外汉,这方面你多教教我zida9☆cc”
佟欣想了下,道:“山哥,你的身体素质很强,不过我觉得还是得先从基本功开始着手,你不一定要像别的初学者那样在苦练力量和柔韧性,但这个系统学习的过程省不了,我是学陈式太极……今天先教你站桩吧zida9☆cc”
佟欣教的“无极桩”zida9☆cc
“山哥,首先要立身周正,腰胯松弛zida9☆cc”
“……与肩同宽,手慢慢打开,你看我……沉肩坠肘……”
“十指相对,掌心对着自己……”
“这样站着,等你觉得哪个地方酸疼不舒服了,一定不要强忍,见好就收,不过收的动作特别重要zida9☆cc”
“不能快,因为站久了,你体内的气血运转已经根据身体的动作固定了,收太快,会阻碍气血运转,所以要慢慢的……”
一个看似简单的无极桩,教了近二十分钟zida9☆cc
前前后后,两人视频了近两个小时,刘山道:“小欣老师,太感谢你了zida9☆cc”
“不客气,今天先这样吧,时间不早了,我也得赶紧去睡觉了zida9☆cc”
挂断视频,两人又加了微信,在微信上聊了几句,道了晚安zida9☆cc
刘山洗了个澡,然后躺在床上琢磨,美女老师教拳,隔着网络总是差了一层意思,倒不是别的,主要是武术这种东西,面对面教学,效率肯定更高,效果肯定也会更好zida9☆cc
点击读下一页,继续阅读 刀三 作品《脑海里有世界碎片的神豪》第150章 美女老师教拳(求订阅)