出来的体能来看，你就算是废寝忘食的训练下去，也最多能到五分钟一百五十个俯卧撑的程度bqg29 ¤cc”
“换句话说，你绝对不可能达到特种训练的体能门槛！”
“秦先生，我们就不要浪费彼此的时间了，可以吗？”
秦歌微微的笑着：“那为什么不试试呢？”
“先帮我定制体能训练计划！”
整句话不容置疑bqg29 ¤cc
张钊静静的看着秦歌，有的人就是不到黄河心不死！
“行！”
张钊随口道：“五点半起床，一个小时五公里长跑，长跑结束蛙跳八百米，蛙跳结束，一个小时引体向上，单次引体向至少十二个，午饭之后靠墙站三十分钟，再站军姿一个小时，而后俯卧撑三百，下蹲一百，下午一个小时五公里长跑，晚上是自由时间，但个人推荐好好按摩放松一下肌肉筋骨！”
“你就这样坚持吧，十天后我会再来，到时候如果您的体能能达到连续俯卧撑十分钟，数量超过两百，我就继续给您定制新的体能训练计划，并进一步展开特种训练bqg29 ¤cc”
“如果达不到，那就请秦先生不要再浪费我们彼此的时间了！”
秦歌静静的看着张钊bqg29 ¤cc
他的脸上浮现出让人如沐春风的微笑，心底却是吗麦皮的骂了起来bqg29 ¤cc
但转念一想，如果他是张钊，恐怕会比张钊更加的不客气bqg29 ¤cc
毕竟，不耻下问是好事，但不耻瞎问就会让人痛恨了bqg29 ¤cc
秦歌点头：“行！”
张钊微微点头：“君子一言驷马难追！”
“另外，师父领进门修行在个人，接下来就需要您自己坚持了，张钊告辞！”
话音落下，张钊头也不回的离开了bqg29 ¤cc
秦歌微微喘着气bqg29 ¤cc
他记下了张钊刚才说的一切bqg29 ¤cc
当即，
他便摇摇晃晃的起身，而后绕着这片空地跑起来bqg29 ¤cc
五公里长跑，看似只是一公里的五倍，但真正跑起来之后，五公里却是让人有些感觉绝望bqg29 ¤cc
五公里长跑结束的那一刻，秦歌已经累到崩溃了bqg29 ¤cc
他咬着牙，背起手，继续开始蛙跳bqg29 ¤cc
而后是引体向上bqg29 ¤cc
单次十二个……
他单次五个就爆炸了bqg29 ¤cc
当天色渐渐落幕的时候，秦歌彻底躺在了草坪上bqg29 ¤cc
躺了很久很久，他才缓缓的站起身来，朝着西边残留的曙光和云霞看去bqg29 ¤cc
毫不客气的说，到现在为止，这一片空地的每一株草，都已经沾染了秦歌的汗水bqg29 ¤cc
他全身已经彻底被汗水湿透bqg29